Yoga – våra pass

 

Yoga är den optimala träningsformen för den stressade nutidsmänniskan!

Samtidigt som du tränar kroppen utan prestation, stimulerar övningarna också ditt nervsystem och kroppens energisystem och du kan på så vis lösa upp stress och blockeringar och frigöra ny livsenergi.

Genom PUFFA!s olika yogapass blir du också successivt mer och mer medveten om din kropp och dina känslor. Därigenom kommer du på ett medvetet sätt att kunna ändra på dina tankemönster och invanda beteenden som kanske inte alltid gynnar dig.

Regelbunden yoga kan alltså ge dig både fysiskt välbefinnande men också medföra stora positiva förändringar på alla plan i livet!

Vad ska till för att du ska göra yoga till din nya vana?

VÅRA YOGAPASS

Kundaliniyoga: Kraftfull yoga som påverkar ditt nervsystem och energisystem på djupet. Passen innehåller fysiska övningar, meditationer, mantran och avslappning.

My Spirit Lugn&Ro: Helhetsinriktad yoga med mjuka rörelser och ljudning som hjälper kroppen att slappna av och lösa upp spänningar. Passen innehåller enkla fysiska övningar, meditationer och avslappning.

Gubbyoga: Enkel och lugn yoga med fokus på styrka och balans i bålen samt rörlighet i rygg, axlar och nacke. Passet avslutas med skön avslappning och, för den som vill, trevlig frukost på Café I12.

Stolyoga: Enkel och lugn yoga med fokus på rörlighet i rygg, axlar och nacke, meditation samt skön avslappning.

Meditation & gongvila: I detta pass följer gongens vibrationer oss genom några enkla yogaövningar, meditation samt som avslutning, en lång djup avslappning.

Meditation & pranayam / After Work pranayam: Ett kort yogapass med fokus på andningsövningar och meditation.

Happy Hips Yoga: I detta pass fokuseras alla de fysiska övningarna på att öppna upp och mjuka upp höfterna i lugnt tempo. Passet innehåller även meditation och avslappning.